Hälsa

Mer om självförsvar

Förr i tiden brukade jag gå hem med en nyckelknippa i handen, med nycklar utstickande mellan fingrarna, och spelade upp scenen framför mig hur jag drog till en eventuell angripare rätt i ögonen eller över tinningen. En spark i skrevet är också bra. Numera går jag med...

läs mer

Mjuka hjärtan. Och hårda.

“Somligas hjärtan är naknare, skörare, mjukare. Man går med dem öppet, tillitsfullt, som om man nästan bad om att bli sårad. Förstår du det, min vän? Kan du se skillnaden?” Det heter heartbroken. Broken heart syndrome är faktiskt en verklig medicinsk åkomma. Studier...

läs mer

100 år på Okinawa-vis

Jag har intresserat mig för Okinawa länge och även skrivit artiklar om den berömda Okinawalivsstilen. Vem vill inte leva i 100 år? För de flesta av oss, moderna människor i västvärlden, förblir detta dock en ouppnåelig dröm. Redan i 60-70-års åldern börjar många av...

läs mer

Slända eller myra – eller både och?

Älskar du också genvägar? Att smita över en gräsmatta för att komma fram några minuter fortare. Hoppa över ett räcke istället för att gå runt. Tråckla dig genom hålet i staketet för att vinna tid. Jag är lite allergisk mot termen ”det ligger i människans natur” men...

läs mer

Tre bra livsregler

Varför krångla till det? Här får du tre sköna livsregler att leva efter. Enkelt, klokt och sunt: Man ska alltid ha någon att älska, man ska alltid ha något att se fram emot och man ska alltid ha något att göra! Och det är så bra “motton”. Helt perfekta faktiskt. För...

läs mer

Jaga solen!

Du som har möjlighet, gör som jag, jaga solen! De flesta har möjlighet för vi har raster, lunch plus transportsträckor. Så alla kan faktiskt. Solen är sällsynt vid de mörkare tiderna på året, bara några timmar dagligen … men ibland tittar den fram och himlen är blå...

läs mer

Så tar du dig ur trygghetsträsket

”Man vet vad man har, men inte vad man får.” Har du också hört den slitna klyschan, eller kanske till och med själv tänkt och sagt orden? Tryggheten, det välbekanta, men ofta också ack så mördande förutsägbara och tråkiga. Den som gör att ingen utveckling sker och...

läs mer

Stressen som dödar oss

Låt oss tala lite om den skadliga stressen, som pressar och dödar oss moderna storstadsmänniskor. Stressen som vi fastnar i och inte kommer ur. Den som krossar oss och gör oss till vrak. Och när det händer står vi där förvånade, chockade. ”Kunde det hända mig?” Hur...

läs mer